睡前喝红酒,一般控制在多少?
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红酒,一种颇受争议的酒品。大多数人总觉得红酒是健康的饮品,经常饮用可以软化血管,甚至可以预防某些癌症的发生;但其实红酒并没有大家想得那样优秀,红酒当中同样含有10%左右的酒精物质,摄入后同样会对口腔、食道、胃肠消化系统、肝脏以及肾脏等部位带去损伤;很多人认为红酒当中所含的白藜芦醇可以软化血管,但其实其中含有的白藜芦醇含量甚小,根本不值一提。
所以,前提并不建议大家经常饮用红酒,睡前更不建议饮酒,否则会增加对于睡眠的危害。
如果非要饮用红酒,请您限量。《中国居民膳食指南》中建议男性朋友每日摄入酒精的量不得多于25克,女性朋友则不应该超过15克。具体说来,对于一款含酒精含量10%的红酒而言,男性朋友建议不超过半斤,女性朋友不建议超过3两。
另外,饮用红酒,也要吃东西,也要拒绝其他饮用共同摄入;更要拒绝睡前饮酒。
科学看待红酒,请您健康作为。
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睡前喝红酒,一般控制在多少?
这没有具体的1杯或是两杯,如果平时就喜欢喝酒的人,喝二杯红酒约半斤左右吧,那真如张飞吃豆芽——小菜一碟。如果平时就滴酒不沾的人,就是一杯红酒,大概心里也得默念“下定决心,不怕牺牲”了。意思就是根据自己的情况,而灵活掌握吧,一般说1~2杯。
喝红酒的好处在往日的问答里都讨论过,今天就不细重复了,简单的带几句吧。
红酒泛指葡萄酒,因葡萄酒含有非常丰富的抗氧化物,在人体内可起到抗氧化作用,降低血液中低密度蛋白,有利于扩张血管,避免血栓形成,可防止心脑血管疾病和预防痴呆等慢。适度饮用,可以加速血液循环,促进新陈代谢,增强消化力和免疫力,预防老化,暖腰背、驻颜色、耐寒,并可减少患癌、高血压等疾病的机会,从而身体健康,延龄益寿!
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