怎样喝红酒才能拥有婴儿般的睡眠？
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“睡前喝一杯红葡萄酒，美容养颜还有益于睡眠”，很多人可能知道葡萄酒中有很多有益于人体健康的成分，适当的饮用葡萄酒有助于身体健康，但是葡萄酒为什么这么神奇，该怎么喝却不太清楚，下面我就从红葡萄酒能够有助于睡眠给你详细拆解：
葡萄酒是由自然成熟的葡萄汁酿制而成的，从营养学角度来说，属于拥有丰富内涵的酒精饮料。葡萄酒中经科学鉴定出来的物质有1000多种，其中大部分都是对人体有益的营养成分，最突出的是其中的酚类物质：花青素、白藜芦醇、褪黑素、单宁、儿茶素、皂苷等，此外还有24种氨基酸和多种维生素。
在这些有益成分中，褪黑素是一种睡眠辅助激素，可以调节睡眠周期，促进睡眠。同时，红葡萄酒中的果味醇香，能够使人心情愉悦，放松身心，促进入睡。
虽然红葡萄酒的酒精度很低，但过量饮用也会导致大脑兴奋，让人难以入睡。同时大量的酒精需要肝脏消化，如果立刻入睡的话，对肝脏危害很大。所以睡前饮用一小杯（50ml以下）的红葡萄酒较为适宜。
考虑到酒精代谢需要时间，所以红葡萄酒的最佳饮用时间是在睡前1~2个小时，再配上1~2片奶酪，可以提高代谢率，有助于身体内部的脂肪燃烧。
TIPS：空腹、感冒或情绪激动时不宜饮酒，以免心血管受到损害。
头条小缪为你分析一二，仅供参考！一、什么是婴儿般的睡眠
小缪觉得婴儿般的睡眠应该是走到哪里、不管什么环境、随时随地都可以睡着，现在一般用来形容人的睡眠质量极高，只要困了立马就能睡着的本事让大人们极为叹服，可见婴儿般的睡眠要求还是很高的。接下来小缪放几张图片给大家看看什么是婴儿般的睡眠，且当一乐！
睡眠不仅仅是休息，还是人体能量积蓄的一个过程，同样也能对人体各项机能起到修复作用，如果长时间睡眠不充足，人们会很有可能患上百种疾病，可以说睡眠质量不好是万病之源一点不为过。据统计，我国睡眠障碍者约3-4亿，全民睡眠质量问题引人担忧。
三、怎样才能拥有婴儿般的睡眠
社会节奏越来越快，人们工作压力也越来越大，拥有婴儿般的睡眠是大家梦寐以求的，那么怎样才能拥有婴儿般的睡眠呢？小缪觉得喝红酒不是拥有婴儿般睡眠的主要条件，以下才是拥有婴儿般睡眠的必要条件。
1、睡觉环境
卧室一定要清新透气、床一定要适合自己、枕头也应该和颈脖完全契合，最重要的是安静、安静、安静。婴儿刚出生是不是需要安静的环境？
2、身心放松
睡觉就是睡觉，无关的事情不要想，无关的事情不要做，白天的工作压力切勿带到家里，否则脑子里全是烦心事怎么能睡得着?婴儿刚出生时可是无忧无虑的所以才能没有杂念。
3、饮食辅助
晚餐很重要，切勿多食、晚吃、或吃一些影响睡眠的刺激性食物，睡觉前喝点热牛奶、喝点小酒特别是红葡萄酒都是对睡眠有好处的。婴儿刚出生时喜欢喝奶睡觉也是差不多这个原理。
4、远离手机
看手机容易使人忘乎时间所在，熬夜加重疲劳感，可以用看书代替看手机，关闭电源和wifi，回归原始才能拥有好梦。
5、运动适量
晚饭后两小时睡觉前一小时可以做适量运动或散步，可以有助睡眠。
6、每天泡脚
坚持每天泡脚可以促进睡眠，使人产生困倦感，因为泡脚使得血液流向下肢的末梢血管，脑供血量相对减少，脑供氧减少容易入睡。
1、首先说一下安眠药的主要成分是褪黑激素，而葡萄酒在发酵过程中也会含有褪黑激素，但是褪黑激素的量只有安眠药的万分之一，对人体是没有伤害的。
2、喝葡萄酒也不能贪杯，小缪坚持的观念是：以13度葡萄酒来说，每天葡萄酒的饮用量应该在150Ml左右为宜，以不超过187.5Ml为限度，每日酒精摄入量22.75g左右为宜。酒精量摄入过度，人体中的代谢酶不够用，从而导致酒精代谢不掉，人很容易醉酒，醉酒的后果很严重小缪这里就不多赘述了。
3、睡前一小时喝葡萄酒，喝葡萄酒前可以喝点酸奶保护胃粘膜，减少酒精对胃部的冲击，这样既放松了身心，又舒缓了压力，还能对身体起到很好的保健作用，一举多得。
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