睡觉前喝一杯红酒，对减肥有益还是有害？
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睡前喝一杯红酒还是有很多好处的，比如题目中说到的减肥。
比如美容养颜、延缓衰老、促进消化、增进食欲、防治便秘、预防乳腺癌、促进睡眠。
除此之外，经常饮用葡萄酒的人，不仅仅能补充人体需要的水分和多种营养素，而且有有减轻体重的作用。
红酒中所含的维他命C、维生素E及胡萝卜素具有抗氧化功能，可预防老化，保持身体的正常代谢，使体形不会随岁月流逝而逐渐臃肿走样。
而很多人认为红酒可以减肥，是基于其内在的成分，比如能够减少水肿的酚类物质和铁。
由葡萄皮和籽释放出来的酚类物质，如红色素、类黄酮素可以提升体内“好胆固醇”的比例，帮助预防血液毒素的产生，使身体始终维持良好的轻盈循环。而红酒含有的丰富铁质，加上酒精本身具有活血暖身的作用，可以改善贫血，暖和腰肾，有效减少身体内水分的堆积。
因此，浮肿体质者尤其适合这种既美肤又纤体的红酒瘦身法。
但是因为其他原因而产生的肥胖。。。恐怕不见得那么有疗效，比如吃的太多。。。即便是红酒中的葡萄多酚还能舒缓身体压力，有效抑制压力性的暴饮暴食。 但如果你食欲 过于旺盛，恐怕红酒也无法发挥功效。
要发挥红酒的瘦身效果，最好在睡前饮用。
含有少量酒精的红酒可以辅助睡眠，更能缓慢升高身体的温度，让本来新陈代谢缓慢的夜晚也能参与脂肪的燃烧代谢。
一般来说，每天睡前饮用50ml（一小杯）的红酒较为适宜。
凡事过犹不及。无论是喝红酒是不是为了减肥，多了就一定会有害处。
保存红酒最忌讳的是温度的强烈变化。
如果购买的时候红酒是处于常温之下，那么拿回家同样常温条件下保存。
想喝冰凉口感的红酒，可以放入冰箱，但也只适合存放于温度变化较小的蔬果室内。
希望以上建议对你有帮助，感谢您对医食参考的支持！
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