秋天吃石榴有什么好处？哪些人千万不能吃石榴？秋天吃石榴好吗?

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　　转眼已是夏天的尾声，天气慢慢凉爽的同时，又到了石榴上市的季节。虽然一颗颗剥起来比较费事，但酸甜多汁的口感保证会让你觉得前面的辛苦都是值得的。还有一种更为过瘾的吃法，就是榨成汁喝，一大口喝下去，爽快无比。

　　如果你觉得石榴只是好吃的应季水果，那就太小瞧它了。背后蕴含的食疗功效，绝对不会辜负多数人对其寄予的厚爱。

　　1、抑制肠道有害菌

　　因为饮食不洁等等缘故，会导致肠道内有害菌超标，打破平衡。这也是不少人动不动就拉肚子的原因之一，除了吃药外，其实还可以借助于石榴，尤其对小孩而言更容易接受，毕竟药口感怎能媲美水果呢？因为石榴缓解腹泻的同时还能抑制大肠杆菌的繁殖增长。

　　2、美容抗衰老

　　这主要得益于石榴中丰富的花青素和维生素C含量，尤其维生素C比我们一般吃的苹果等水果中的含量都要高。

　　3、此外，中医认为，石榴还有清热解毒、补血活血的作用。

　　当然，看似完美的石榴，对下面这两类人来说并不适合：

　　1、本就大便干燥甚至便秘的人

　　因为石榴止泻的原理是促进肠粘膜的收敛，这会进一步加重便秘的症状。

　　2、血糖不稳定的人

　　石榴中的果糖含量丰富，而果糖进入人体后又易于造成血糖的波动。

　　最后希望大家吃石榴时，每一粒都能品出甜蜜和健康！

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　　石榴是时令性很强的水果，这不，马上就可以开启吃石榴的美好时节了。石榴味美多汁，深受大家的喜爱，那么吃石榴有哪些健康益处呢？哪些人又不适合吃呢？一起来看一看。

　　石榴作为水果的一种，自然也是汁多味美营养佳的代表！

　　石榴和其它水果一样，维生素C含量丰富，具有美肤、抗氧化的作用，此外石榴中含有丰富的花青素美肤效果也是杠杠的。石榴的味道酸甜，含有丰富有机酸，具有开胃、助消化的作用。

　　石榴中除了维生素C之外，还含有多种B族维生素，钾、镁等矿物质及膳食纤维等对健康有益的营养物质。食用石榴对于预防心脑血管疾病有所裨益。

　　

　　时下里还流行把石榴籽一起榨汁做成石榴饮。石榴籽中的多酚物质含量更高，抗氧化、消炎的能力也更好。而且籽中的纤维更多，可以预防和缓解便秘。

　　什么人不能吃石榴呢？其实一般人群都可以吃。石榴本身虽然口感上酸甜，但是含糖量也是不低的。糖尿病人还是要少吃。

　　总结一下就是石榴作为水果的一种，时令性强，可以在收获的时节品鉴美味。即可直接吃，也可以榨汁喝。但是不管是怎么吃，都不要贪食。《中国居民膳食指南2022》推荐水果成年人吃的量是200-350g/d。而石榴只是其中的一种选择。

　　【温馨提示】石榴籽的热量相比果肉热量高，所以榨汁喝，更要控制量，别贪饮。

　　没错，石榴成熟期在秋天，是当季的上佳水果。

　　石榴汁多酸甜，口感独特。缺点是石榴籽难剥，需要好几分钟才搞定，让许多人望而怯步，麻烦！那么您就错过了一种营养丰富的水果了。（ps快速剥石榴籽的窍门，只需一分钟。）

　　“一个石榴顶十副药”，“天下奇果，九州名果”，说的正是石榴。虽说有些夸张成分，无可质疑它的食用药用价值还是挺高的。但是有3类人群需要忌食，当然也没达到千万不能吃的地步，毕竟石榴是水果，不是毒药啊。

　　先来看看石榴的营养价值：

　　

　　石榴的出众之处在于含有矿物质较全。富含有维生素c,比苹果和梨之类的水果，高达2倍左右。还含有糖类，有机酸、蛋白质、钙、磷等微量元素。

　　

　　中医认为石榴：性温，味甘酸涩，入大肠、肾、肺经。有清热、解毒、止血、止泻、平肝、补血养血，收敛固涩的作用。

　　现代医学还发现石榴具有保护眼睛，和补充皮肤水分的功效。主要是来自于含有的石榴多酚、花青素，这两大抗氧化剂，发挥的效果。对于学生党、熬夜族来说，常吃石榴能起到维护视力，缓解眼部疲劳的作用。对女性来讲，秋季气温干燥，多吃些石榴，能够迅速补充皮肤水分，保持弹性水嫩。

　　总的来说，石榴是一种补充身体能量和热量的水果，对于普通人不会增加身体的负担。需要注意的是，吃完石榴后要漱口，石榴含有有机盐高，会腐蚀牙齿珐琅质。

　　1、便秘的时候，不能吃石榴。

　　2、尿道炎患者不可食用石榴。

　　3、糖尿病患者要忌食。

　　4、实热积滞者不能吃石榴。说的是湿热积滞。通俗讲是表现为腹痛、胃疼，得热加增，遇冷则减；舌苔燥腻，身热自汗，胸闷气短，口渴时喜欢冰饮；大便秘结，小便短亦，就是所谓的“湿热积滞”。

　　石榴除了可以鲜吃，还可以榨汁饮用，而且他的皮、花、根均可入药的。

　　石榴怎么剥快，有什么窍门？这个随便在网上一搜就有，有视频教学的。

　　佘小厨（完）

　　秋季气候干燥，气温变化无常，忽冷忽热，容易出现身体不适、便秘、胸闷等症状。而秋季也是很多水果成熟的季节，水果能提供维生素、矿物质以及膳食纤维，帮助我们适应秋季多变的天气。

　　石榴除了水果常见的营养成分外，还具有很高生理活性的特殊生物活性成分。不同的生物活性成分在其不同的部位有所不同。果汁、果皮、叶、树皮有黄酮、鞣制、生物碱、有机酸和特殊结构的多元酚；石榴籽及其它部位则多含甾类、磷脂、甘油三酯等成分。由于这些活性成分，使得石榴具有很多营养价值。

　　石榴中的有机酸，能够清除血管内的脂质物质，帮助维护血管的弹性，进而软化血管；此外，石榴汁能显著地导致了血清和巨噬细胞中的抗氧化效应，缓解病人的动脉粥样硬化。

　　石榴皮含有苹果酸、鞣质、生物碱等成分，有研究表明石榴皮有明显的抑菌和收敛的功能，能使肠粘膜收敛，有效地治疗腹泻、痢疾等症状，对痢疾杆菌、大肠杆菌有较好的的抑制作用。

　　但是石榴也不可多吃，吃的太多，营养物质摄入过多会导致吸收率下降。每天不超过250克，且吃完后需要立即漱口，石榴中的有机酸对牙齿有破坏作用。

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　　我家院里这颗石榴树已经30年了，每年中秋节前后，挂满枝头的红石榴很是诱人。

　　只可惜这是五一前后照的照片

　　石榴大体可分为酸石榴，甜石榴，酸甜石榴。

　　中医认为，酸能收、能涩，具有收敛、固涩的作用。酸石榴可用于止咳定喘。

　　石榴含有维生素C及B族维生素，有机酸、糖类、蛋白质、脂肪及钙、磷、钾等矿物质，具清热、解毒、平肝、补血、活血和止泻功效。富含丰富的各种酸类，包括有机酸、叶酸等对人体有保健功效。

　　石榴营养价值高，富含丰富的果糖、优质蛋白质，可补充人体能量和热量，但不增加身体负担。

　　大家会发现石榴嘴那里好像有点脏兮兮的东西，其实这是摸的药，为了防止生虫，不摸的话，石榴在生长过程中就会被虫害腐烂。所以大家吃的时候一定把石榴嘴切掉！